Út a békéhez

“Ha minden 8 éves gyermeket a világon megtanítanának meditálni, egy generáción belül megszűnne az erőszak a világban.” (Dalai láma)

Folyton rohanunk egyik helyről a másikra, egyik feladatból a másikba. Aztán a teljes kimerültség határán zuhanunk éjszaka az ágyba és másnap reggel minden indulhat előröl. Lelki instabilitásunk eredménye a stressz, a szorongás, a különféle pszichoszomatikus betegségek. Egy meditációról szóló előadáson hallottam az előadótól öt egyszerű szót: „ülj le és maradj csendben.”

Forrás: https://www.yogachannel.org

Forrás: https://www.yogachannel.org

Csodálatos hatással bírhat ez a szervezetünkre. Állj meg! Egyszerűen csukd be a szemed napi 10-15 percre. Figyeld a légzésed, nyugtasd le magad. Frissítsd fel a lelked, tisztítsd ki az elméd, töltődj ez által.

S, hogy a meditáció pozitív hatásait tudományosan is bebizonyították, alább mutatja ez a tanulmány is:

Törődj magaddal!(:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

Bátran (f)élni

Bátran (f)élni

Telt ház, élmény, világképbővítés. Ismét egy kiváló előadás részese lehetett a Pedagógiai esték közönsége. Nemrégen Al Ghaoui Hesna, Prima Primissima díjas televíziós műsorvezető, szerkesztő látogatott el Szegedre, hogy meséljen arról, miért...

Tegezzem vagy magázzam?

Tegezzem vagy magázzam?

Tegezhetlek, tegeződhetünk inkább? Egyre gyakrabban halljuk ezt a kérdést, s már azok is egyre kevésbé veszik tolakodásnak, akik tudják, hogy ha fiatalabb kérdezi meg tőlük, az illetlenség. Tegezés Sokszor és sokan arra hivatkoznak, hogy így...

Miért fontos, hogy tanulj?

Miért fontos, hogy tanulj?

Nem feltétlenül az iskolai formális tanulásra gondolok most, hanem általában a tanulásra. Megismerni az újat, tanulni (mélyíteni) a régit és úgy állni az élethez, mintha az egész egy nagy tanulás, tapasztalás lenne. Ha értelmet akarunk adni a...