Használható test II. – Nyújtás

Nos. A legutóbbi cikkben szándékosan kihagytam a bemelegítés folyamatából a nyújtást. Pár gondolattal kezdenék a konkrét válasz előtt.
Nyújtani akkor is fontos, ha nem edzel aznap, vagy ha egyáltalán nem edzel semmit. Ugyanis a megfelelően kivitelezett nyújtógyakorlatok rugalmassá teszik az izomzatot, ennél fogva teherbíróbbá és ellenállóbbá a sérülésekkel szemben.

“Használható test II. – Nyújtás” bővebben

Használható test I. – A bemelegítés

A bemelegítés a tested megerőltetésre való felkészítése. Felkészülés nélkül egy matek vizsgán is rosszul jársz. Csak máshogy. A magam részéről a bemelegítésnek nem képzi részét a nyújtás (egy következő cikkben kifejtem, hogy miért). Egy konditermi/saját testsúlyos edzéshez szimplán körzések sorozata is elég, ha alaposan művelik.

“Használható test I. – A bemelegítés” bővebben

A dolgok egymásból következnek

Személy szerint úgy gondolom, fontos megérteni, hogy a dolgok egymásból következnek. Kérlek, engedjétek meg, hogy egy fizikai törvényszerűséggel példálózzak a továbbiakban, nevezetesen a dinamika alapegyenletével, ami a következőket mondja ki:  A  testre ható környezeti hatások összessége egyenlő  a test jellemzőinek szorzatával.
“A dolgok egymásból következnek” bővebben

A következő lépés

Akkor lássunk neki! Először is, gondold végig, mi az, amit jelen körülmények között tenni tudsz a célod érdekében. Bontsd le olyan elemi szintre, aminek neki tudsz látni. Az egódra ne hallgass. Ne vegye el a kedved, ha épp „csak” kisebb lépést teszel, mert ez a „kis” lépés éppen a megfelelő tekintve a lehetőségeket. A kulcsszó a fejlődés.

“A következő lépés” bővebben

Kihasználatlan test

A modernkori ember legnagyobb vívmánya, hogy rettentően lusta. Ez a lustaság odáig fajult, hogy merem állítani, az európai emberek 90%-ának halványlila gőze sincs arról, hogyan is érdemes mozogni.  Vagy ha van, nem érdekli, azt hiszi, nem érdeke. A kultúra hanyatlásával, a nyugati minta követésével a nemzetek hagyományai eltűnnek a köztudatból.

“Kihasználatlan test” bővebben