Benedek Tibor, aki a kudarcok miatt lett sikeres

Benedek Tibor, aki a kudarcok miatt lett sikeres. A győzelem ára című előadásában végig vezetett minket a pályafutásán és megtudtuk, hogy mi kell ahhoz, hogy valaki háromszoros olimpiai bajnok legyen és megszámlálhatatlan Európa- és Világbajnoki érmet tudhasson a vitrinbe.

“Benedek Tibor, aki a kudarcok miatt lett sikeres” bővebben

Unalmas sallang már a mozogj, mozgásra fel jelszavak. Mit tegyünk akkor?[dr. Mozgás ]

Unalmas sallang már a mozogj, mozgásra fel jelszavak? Teljesen érthető, önmagában már csak unalmas frázisként hatnak, ám mögöttes tartalmat még is találhatunk mögötte. Dr. Mozgás is erről beszél nekünk. “Unalmas sallang már a mozogj, mozgásra fel jelszavak. Mit tegyünk akkor?[dr. Mozgás ]” bővebben

A liftezés ciki!

Manapság, amikor egyre pazarlóbban bánunk az energiaforrásainkkal, egyre nagyobb arányban végzünk ülő, irodai munkát és egyre jobban jellemző ránk a mozgásszegény életmód, másrészt, amikor egyre nagyobb hangsúlyt kap a fenntartható fejlődés, a tudatos és egészséges életmód, komoly érzelmek kavarognak bennem, amikor liftre váró, vagy liftező embereket látok. “A liftezés ciki!” bővebben

Csapatot a Marsra!

Azaz sportcsapatot a Marsra! Amerikában a négy nagy sportág közül jelenleg két liga kapcsán lehet hallani terjeszkedésről, bővítésről. Egyik az NHL (Nemzeti Jégkorong Liga), ahol a 2017/2018-as szezon kezdetével Las Vegasnak is lesz csapata, másik az NFL (Nemzeti Amerikaifoci Liga), ami már évek óta exportálja meccseit külföldre. Idén London mellett már Mexikóvárosban is láthatták, ahogy a Raiders legyőzte a Texans csapatát. E mellett a liga tervezi, hogy Londonnak is legyen csapata. 

“Csapatot a Marsra!” bővebben

Használható test II. – Nyújtás

Nos. A legutóbbi cikkben szándékosan kihagytam a bemelegítés folyamatából a nyújtást. Pár gondolattal kezdenék a konkrét válasz előtt.
Nyújtani akkor is fontos, ha nem edzel aznap, vagy ha egyáltalán nem edzel semmit. Ugyanis a megfelelően kivitelezett nyújtógyakorlatok rugalmassá teszik az izomzatot, ennél fogva teherbíróbbá és ellenállóbbá a sérülésekkel szemben.

“Használható test II. – Nyújtás” bővebben

Használható test I. – A bemelegítés

A bemelegítés a tested megerőltetésre való felkészítése. Felkészülés nélkül egy matek vizsgán is rosszul jársz. Csak máshogy. A magam részéről a bemelegítésnek nem képzi részét a nyújtás (egy következő cikkben kifejtem, hogy miért). Egy konditermi/saját testsúlyos edzéshez szimplán körzések sorozata is elég, ha alaposan művelik.

“Használható test I. – A bemelegítés” bővebben

A következő lépés

Akkor lássunk neki! Először is, gondold végig, mi az, amit jelen körülmények között tenni tudsz a célod érdekében. Bontsd le olyan elemi szintre, aminek neki tudsz látni. Az egódra ne hallgass. Ne vegye el a kedved, ha épp „csak” kisebb lépést teszel, mert ez a „kis” lépés éppen a megfelelő tekintve a lehetőségeket. A kulcsszó a fejlődés.

“A következő lépés” bővebben

Kihasználatlan test

A modernkori ember legnagyobb vívmánya, hogy rettentően lusta. Ez a lustaság odáig fajult, hogy merem állítani, az európai emberek 90%-ának halványlila gőze sincs arról, hogyan is érdemes mozogni.  Vagy ha van, nem érdekli, azt hiszi, nem érdeke. A kultúra hanyatlásával, a nyugati minta követésével a nemzetek hagyományai eltűnnek a köztudatból.

“Kihasználatlan test” bővebben