Fuss, hogy érezd: élsz!

Olvasási idő: 2 perc

2019. március 26-án a Mentorháló Pedagógiai esték színpadán Sipos János tartott előadást. Elmondta, hogy szerinte mi a jó életminőség titka: a mozgás, a megfelelő táplálkozás, és az önfejlesztés, egyéni gondolkozás fejlesztése.

Először a futáshoz kapcsoló élményeiről beszélt az előadó, többek között arról, hogy miért is kezdett el futni. Az egészségügyi problémái nagy szerepet játszottak ebben. Úgy véli, hogy ilyenkor ébresztő erejű eseménnyel ajándékozta meg az élet, megadta a kellő motivációt a sportoláshoz. Ez különösen fontos, hiszem kifogásokban nagyon jók vagyunk, pedig senki sincs szándékosan kirekesztve a futásból. Mindenkinek meg kell dolgoznia azért, hogy eredményeket érjen el. Sipos János szerint a futás által szabadságot kapunk, érezzük, hogy élünk.

A második fő téma a táplálkozás volt. Több vezető halálok is a rossz táplálkozásra vezethető vissza. Negyedikek vagyunk a világon az elhízottak között, sok betegség azonban elkerülhető lenne helyes táplálkozással. Egyre többet eszünk és egyre rosszabb a táplálékunk minősége. Rengeteg ajánlást olvashatunk a megfelelő étkezésről, pl. WHO-tól, illetve a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége is elkészítette a magyar táplálkozási ajánlást, az úgynevezett okostányért, melyen az szerepel, mi legyen egy nap a tányérunkon. Továbbá, fontos, hogy elegendő vizet igyunk. A kevés vízfogyasztásnak sok negatív következménye lehet: fejfájás, éhségérzet, túlsúly, kimerültség, száraz bőr, magasvérnyomás, emésztési problémák.

A harmadik pont az önfejlesztés, melyet az ego és az értelem harcaként nevezett meg Sipos János, illetve azt is elmondta, hogy mik az egyéni önfejlesztés létrafokai. Alulról kezdve: érzelmek – gondolatok – tettek, szavak – szokások – jellem. Ha így haladunk sorban, akkor minden nap jobbá válhatunk. Ha kitűzünk magunk elé egy célt, akkor természetesen lehetnek az úton nehézségek, ekkor nagyobb erőfeszítés szükséges. Viszont a döntést mi magunk hozzuk meg, külső hatásra nem fogunk változni.

Fontos, hogy találjunk egy okot, amiért felkelünk minden reggel, illetve megfelelő emberekkel vegyük körül magunkat.

Hozz döntést! hogy érezd, élsz!

Köszönjük Mentorháló!

A cikket az egyik vendégszerzőnk írta.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

Szabadság + Felelősség = Autonómia

Szabadság + Felelősség = Autonómia

Sok vágyunk a szabadságra, mégis félünk tőle, hiszen a szabadság olyan bizonytalansági faktorokat hoz be az életükbe, melyekkel azelőtt nem kellett, vagy nem sikerült megbirkóznunk. Éppen ezért, sokunk önként és dalolva mond le a szabadságunk...

5FDP, Megadeth, Bad Wolves

5FDP, Megadeth, Bad Wolves

A fiatalos, a rutinos, a pörgős és az Aréna Nem tudom, hogy mi lehet a közönség fülével, de amint belépnek az Arénába teljesen eltorzul a hallásuk és nem tudják megérteni, hogy nem a hangtechnikával, a technikussal vagy a zenészekkel van a baj,...

Five Finger Death Punch, Megadeth, Bad Wolves 2020

Five Finger Death Punch, Megadeth, Bad Wolves 2020

Bad Wolves, Megadeth és 5FDP. A metálrajongók körében nem kell bemutatni ezeket a zenekarokat. Ráadásul ők hárman közös turnéra indultak, aminek Magyarország is részese. Vegyük sorba a zenekarokat: Bad WolvesAz utóbbi időszakban felfedezett zenekar...

Beszámoló a Slipknot koncertről

Beszámoló a Slipknot koncertről

Mindenki tudta, hogy egy fesztiválkoncertet, ráadásul egy 2019-es VOLT-os Slipknot koncertet nehéz lesz felülmúlni. A rockfesztiválokon és a kommersz klubkoncerteken szocializálkódott fiatal felnőttek és felnőttek még mindig furcsán érezhetik...

Slipknot koncert Budapesten

Slipknot koncert Budapesten

A metál rajongók egyik sláger bandája február 4-én ismét Magyarországra érkezik. A nyári VOLT Fesztiválos koncertjük hatalmas sikert aratott, s nem kétség, hogy néhány hét múlva is a legjobb formájukat akarják majd hozni. A tavalyi év koncertjének...

Hétköznapi maceráink

Hétköznapi maceráink

Görög Ibolya, Magyarország első számú protokoll szakembere, 2019. június 11.-én tartotta meg „Hétköznapi maceráink” című előadását. Főként a nyaralással kapcsolatos illemről hallhattunk néhány általános jó tanácsok mellett, melyeket Görög Ibolya a...

Egy élménybeszámoló a Tátrából

Egy élménybeszámoló a Tátrából

A Tudatos ötszázaléknak mint küldő szervezetnek köszönhetően vehettem részt egy, az egészséges életmóddal kapcsolatos ifjúsági cserén Poroninban, Lengyelországban május 3. és 9. között. A cserén öt országból – Magyarországról, Lengyelországból,...