„Ha minden 8 éves gyermeket a világon megtanítanának meditálni, egy generáción belül megszűnne az erőszak a világban.” (Dalai láma)
Folyton rohanunk egyik helyről a másikra, egyik feladatból a másikba. Aztán a teljes kimerültség határán zuhanunk éjszaka az ágyba és másnap reggel minden indulhat előröl. Lelki instabilitásunk eredménye a stressz, a szorongás, a különféle pszichoszomatikus betegségek. Egy meditációról szóló előadáson hallottam az előadótól öt egyszerű szót: „ülj le és maradj csendben.”
Forrás: https://www.yogachannel.org
Csodálatos hatással bírhat ez a szervezetünkre. Állj meg! Egyszerűen csukd be a szemed napi 10-15 percre. Figyeld a légzésed, nyugtasd le magad. Frissítsd fel a lelked, tisztítsd ki az elméd, töltődj ez által.
S, hogy a meditáció pozitív hatásait tudományosan is bebizonyították, alább mutatja ez a tanulmány is:
Törődj magaddal!(:
