Legutóbb Dr. Csend rendelésére látogattunk el, most Dr. Diéta következik (ilyen ez a folyton orvoshoz járás). Dr. Diéta nem fogja azt javasolni nekünk, hogy pontosan mit és hogyan vigyünk be a szervezetünkbe, helyette inkább elvi és logikai alapon közelíti meg a kérdést.
A diéta alatt nem az önsanyargató, saját magunk éheztetésére kell gondolni. Sőt! Szó sincs erről. A diéta egyfajta tevékenység, amely során odafigyelünk arra, hogy mit és mennyit viszünk be a szervezetünkbe. Klasszikusként kell említeni a folyadékpótlást. A testünk 70%-a víz, aminek egy részét a szervezetünk felhasználja a működése biztosításához (izzadás, a bőrszárasság elkerülése, és sejtszintű működésekhez is), ettől fogva szükséges a megfelelő pótlás is, hogy a rendszer ne boruljon fel. A szakértők testsúly, magasság, mozgás mennyiség függvényétől napi 2-3 liter folyadék (nem az agyoncukrozott üdítők és tea), hanem például tiszta víz bevitelét javasolják.
Ha ”jó” testet akarunk, jót kell ennünk.
Hiszen, miből másból dolgozna szervezetünk, ha nem abból amit adunk neki? (Hiszen *nemjó* alapanyagból sem tudunk várat építeni.) A jó étkezés alatt a változatos ételeket és a rendszeres étkezést értjük.
Tehát a kulcs az, hogy megválogatjuk miből mit és mennyit és milyen minőségben együnk és igyunk. Semmi mást nem kell tennünk, mit átgondolnunk, tudatosítanunk kell a mennyiség, minőség és a változatosság kérdését. Majd ennek megfelelően cselekedni.
Vigyázat! Ennek hatására növekedhet a tudatosságunk, a nemet mondási képességünk és némileg az önbecsülésünk is.
Ha rendszeres látogatója vagyunk Dr. Csendnek és Dr. Diétának, el kell kezdenünk egy más fajta rendelésre is járnunk. Ez pedig a mozgás stúdióban található. Legközelebb Dr. Mozgásnál teszünk látogatást.
Az alapkoncepció Paul Chek nevéhez fűződik.
(A borítókép innen származik.)